(相关资料图)
1、有几种食物可以改善睡眠:一是温牛奶,温牛奶中含有的氨基酸可以促进睡眠,安神助眠。
2、保护人体的大脑神经系统;二、燕麦片,燕麦片中所含的助眠剂可以帮助人体放松神经,预防压力过大引起的失眠;第三。
3、桂圆,桂圆有助于睡眠,还可以预防神经衰弱的发生;第四。
4、玉米中含有的松果能有效保护脑神经,缓解身体疲劳,促进睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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