【资料图】

1、带上牙刷牙膏....我现在也是跟你一样的状态，我戴的是压膜式的保持器（应该跟你的一样，就是透明的那种）。

2、尽量减少吃零食的次数，吃完刷牙在戴，（要是不刷。

3、压膜式的挤压食物容易压伤牙龈，要是本身有食物嵌塞者）平时不戴可泡在冷水里，切忌用太热的水泡（温差太大材料易疲劳）一般白天晚上都戴是在前半年。

4、后半年可以只戴晚上，（暴牙--特别是年龄大的可以延长戴用时间），我也有碰到过终生需要戴用保持器的患者。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。